5 Manfaat Olahraga Freediving Bagi Kesehatan Tubuh
Apa saja manfaat freedive bagi kesehatan tubuh? Yuk, simak ulasan lengkapnya di bawah ini!
- Meningkatkan Kesehatan Pernafasan
Menyelam bebas atau disebut freediving dapat mempengaruhi efisiensi pernafasan. Selama menyelam, kamu akan belajar tentang bagaimana latihan pernafasan paru-paru. Dengan latihan yang rutin, penyelam akan mampu meningkatkan kapasitas dan elastisitas paru-paru mereka sambil mengembangkan otot-otot pernafasan. Dengan demikian, kinerja paru-paru akan semakin meningkat.
- Mengurangi Stres
Berbeda dengan jenis olahraga lainnya, freedive memiliki cara tersendiri untuk mengurangi tingkat kecemasan atau stres. Kamu harus berada dalam kondisi yang santai sebelum masuk ke dalam air dan menyelam. Hal ini menjadi salah satu manfaat yang paling menarik dari freediving. Salah satu bagian terpenting dari freedive adalah relaksasi.
- Latihan yang baik untuk sendi
Olahraga air yang satu ini juga sangat efektif dalam mengurangi tekanan intra-antikular, meredakan pembengkakan, dan meningkatkan jangkauan mobilitas. Dalam olahraga freediving, tekanan hidrostatik bawah air didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh. Itulah sebabnya orang dengan persendian yang lemah disarankan untuk berenang dan senam air.
- Menjernihkan Pikiran
Saat menyelam bebas, pikiran juga harus bebas dari gangguan karena kamu harus fokus pada beberapa hal untuk keselamatan juga. Olahraga air ini juga dianggap sebagai meditasi ekstrem lantaran membutuhkan fokus serta konsentrasi yang tajam. Untuk mengatur kedalam, jarak, relaksasi, hingga mengatur efisiensi oksigen ketika berada di dalam air.
- Meningkatkan Kebugaran
Seseorang yang rutin melakukan aktivitas freediving akan semakin bugar dan persendiannya jauh lebih fleksibel. Hal itu disebabkan oleh sejumlah latihan fisik yang dilakukan sebelum menyelam, seperti peregangan tubuh, aerobik, gym, dan yoga.
Saat menyelam lebih dalam, tulang rusuk dan diafragma juga akan semakin lentur. Rentang gerak yang bebas dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kesehatan sehingga tubuh menjadi lebih bugar.
Itulah tadi lima manfaat olahraga freediving bagi kesehatan tubuh. Bagaimana, tertarik mencoba olahraga air yang satu ini?
Temukan alat selam, alat snorkelling, freedive dengan model yang beragam dan variasi warna yang menarik serta kualitas terbaik dan harga termurah.
Belanja online lebih mudah dimana saja dan kapan saja, nikmati berbagai promonya hanya di www.PusatMarine.com
Follow & like instagram @Pusatdiving untuk mengetahui promo setiap bulannya !
